Bok_uppslag_högupplöst - Flipbook - Page 49
kroppen
• Du känner dig ofta trött eller har mindre energi än tidigare.
• Sömnen har förändrats eller du har svårt att komma
till ro.
• Stress, spänningar eller värk har blivit en del av vardagen.
• Du märker förändringar i aptiten.
relationer
• Du drar dig undan eller har svårare att släppa människor
nära.
• Du är rädd för att bli lämnad eller förlora någon igen.
• Det är svårt att känna samma tillit eller trygghet i nära
relationer.
• Du märker att gamla förluster väcks till liv när något
händer i en relation i dag.
arbete och vardag
• Sådant som tidigare kändes enkelt kräver mer energi.
• Du har svårare att hitta motivation och engagemang.
• Kreativiteten eller initiativförmågan har minskat.
• Du fungerar kanske utåt, men känner att det kostar
betydligt mer på insidan.
Inget av det här behöver betyda att sorg är orsaken. Men
ibland kan det finnas ett samband som vi inte tidigare har
sett.
när vi försöker dämpa det som gör ont
Ibland försöker vi hantera det som gör ont genom sådant
som ger en stunds lättnad eller distraktion. Inom metoden för
Sorgbearbetning kallar vi det tillfälligt frigörande beteenden.
Det kan till exempel innebära att vi:
•
•
•
•
•
Arbetar eller tränar överdrivet mycket.
Äter eller dricker för att dämpa känslor.
Fyller varje ledig stund för att slippa stanna upp.
Söker bekräftelse eller relationer för att må bättre för
stunden.
Shoppar, spelar, använder skärmar för distraktion eller
ständigt söker nya aktiviteter.
