Bok_uppslag_högupplöst - Flipbook - Page 48
När någon nära dör kan sorgen rymma många olika känslor,
och ibland kan de upplevas som motstridiga. Saknad kan
finnas sida vid sida med skuld eller ilska. Vi kan sörja djupt
och samtidigt känna lättnad över att personen inte längre
behöver lida eller över att en svår relation har fått ett slut.
Sorgen kan helt enkelt rymma flera känslor samtidigt.
Det finns inga förbjudna känslor i sorg.
Gemensamma planer, högtider och andra betydelsefulla händelser kommer inte längre att kunna delas med den som dött.
tecken på obearbetad sorg
Obearbetad sorg är inte alltid lätt att känna igen. Vi kanske
har problem i våra relationer utan att förstå att tidigare förluster fortfarande påverkar oss. Eller märker att vi inte riktigt
mår eller fungerar som vi brukar, utan att koppla det till en
tidigare förlust.
Ibland vänjer vi oss helt enkelt vid hur vi mår och tänker inte
längre på det som sorg. Kanske känner du igen dig i något av
det här:
känslomässigt
• Du känner dig lättirriterad eller märker att humöret
svänger mer än du önskar.
• Glädjen och lusten finns inte riktigt där på samma sätt
som tidigare.
• Du bär på skuld, ånger eller andra känslor som är svåra att
släppa.
• Du känner dig nedstämd eller mindre levande utan att
riktigt förstå varför.
tankar och koncentration
• Du ältar sådant som har hänt och har svårt att släppa vissa
tankar eller minnen.
• Det är svårare att koncentrera dig, fatta beslut eller
komma ihåg saker.
• Bilder eller minnen från det som hänt dyker upp trots att
lång tid har gått.
• Mycket av din mentala energi går åt till det förflutna.
